练习柔术软功的最佳开始时间一般是6岁。6岁很多孩子基本能够与大人进行一定的交流，也能够承受一定的痛苦。因为柔术软功练习一开始会给练习者带来一定的痛楚，所以对孩子的年龄有一定的要求。孩子如果太小，一来身体成长情况不适合柔术，二来心智也不适合。孩子如果年龄太大，那么身体柔软度方面就不够了。

所以孩子开始柔术软功练习的时间一定要把握好，最好把握在6-12岁，6岁是最佳时间，超过12岁除非自身非常坚持，否则最好不要再练习柔术软功