柔术软功对于腿部的要求有哪些 - 柔之媚

　

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柔术软功对于腿部的要求有哪些

练习柔术软功很多人都是知道最为重要的部位除了腰部就是腿部了的，那么就为大家侧重讲解下腿部的练习需要知道些什么呢？首先就是要做足踢腿的准备活动，这样才会有利于自己腿部肌肉的放松以及适度的活动，然后紧接着就是要在垫子上进行劈叉了。在学员进行劈叉的时候，一定要在自己的脚底下加上垫子的，这样可以使得肌肉以及韧带部位得到大幅度的拉伸的，需要注意的是这个时候一定要使得大腿根部是接触地面的，不能悬浮在半空的，否则加垫子的意义就不存在了。这些动作都是需要日复一日、年复一年进行练习的，不能是半途而废或是中途放弃的，只要是你有毅力坚持，以后就是可以轻松的完成大幅度的劈叉了。腿部的柔韧度也是需要加强和练习巩固的，不能因为练习好了就可以不用练习了，否则腿部的柔韧度随着时间推移是会消退的。【立刻加入会员】

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