| 柔术学习需要选择好的方法，特别是在做架空的压腿的练习的时候还用热风机吹作用比较好，还可以服用一些药物，比如说是用舒筋活血的国药，有一些国产的药物具有很好的舒筋活血作用，可以有效的减缓身体的压力，比如说云南白色的药喷剂正骨水等等，在练习之后抹擦一些作用也是比较良好的。这种做法也是比较正确的，背部肌肉的温度不仅是缓解苦楚的办法，同时也可以减少受伤的部位，这是成人练柔术重要的方面，万万不能够忽略，在练习柔术的过程当中，真的是需要很多技巧和技术所在的，大家要了解如何正确的练习柔术才好。 只有选择正确的练习方法才能够提高自己的效率，才能够让我们在训练的过程当中更加的简单便捷，减少一些受伤的几率。大大的提高我们柔术的训练度，柔术这种软功的训练方法应在中国的古典舞的基础上面加强，广泛吸收其它艺术，以至体育保健术等方面有益的内容，我们要择其善者，选择适合的一法为我所用，比如说松散法就是一种常见的训练方法，其目的是使筋骨肌肉得到松动，血气机型运行，经络畅通人体运动系统应该从静到动，必须经过从沉浸苏醒到兴奋的过度，松散法是比较常用的一种柔术训练方法。 【立刻加入会员】 |
