| 现在由于时代的快速发展，人们对待生活质量，身体素质要求也不断的在提高，看着柔术美女视频上表演的那么纤柔，自然，美丽，性感，因此有很多产生想要去学习的冲动，在这里呢，小编给你说说，在学习之前，需要做哪些工作： 一是从思想上克服将要面临的疼痛。明确自己的目标，坚定自己的信念，做到达不到目标就不放弃的意志，把每一次痛苦都当成进步的一个小阶梯，每一次拉伸都是在进步，每一次跨越都是在与目标缩短距离。学习柔术说起来简单，但是实践起来不简单，软柔术更加的痛苦，当做肌肉拉伸疼痛难忍时，放松，这时，你会有一个很好的感觉，这会让人感觉非常愉快。练柔术的人说：如果有一段时间不去实践，会感觉身体不舒服，没有精神。当练习后，身体和精神状态都会变得很好。可以看得出柔术不仅可以改变体型，还能带给人们身心的放松和精神的支持。从医学的角度 来看，人在痛苦时会分泌一些激素，这些激素可以增加人体对待痛苦的耐受力，有人甚至喜欢这些激素带来的愉快感觉，从而使人感受到快乐，如果想要一直坚持练习柔术。首先要接受从理念到实践中柔术带来的痛苦，这将大大提高人们对待痛苦的耐受力。 二是接收到一些方法来减轻痛苦。不管是从思想上还是其他方式，比如，我们都知道，肌肉会在寒冷时是僵硬的，因此我们可以进行热敷。从而使得肌肉柔软，疼痛就会大大减轻。 【立刻加入会员】 |
