| 柔韧度对于我们人体来说是非常重要的，因为只有一个人的柔韧性得到充分发展后，才能让身体的各个关节进行有效的活动，并且保证这些关节的组织弹性，是对这些关节组织弹性能力进行衡量的指标。不过，随着一个人的年龄不断的增长，再加上其他一些因素的影响，会让人体的柔韧性变差。而进行女子柔术练习，是有效保证身体柔韧度的关键。 在进行女子柔术练习的过程中，压腿是非常重要的一个环境，不过，在进行压腿动作练习的时候，只有掌握正确的动作要领，并且在正确的时间进行压腿的话，才能让这种动作做得更加的到位，并且发挥出更好柔韧性练习的作用。其实但凡对柔术信息进行了解之后，就可以发现，在进行这种训练的时候，是需要在身体处于比较恰当的状态下进行的。尤其进行压腿的动作时，如果身体出现了不适的情况，在身体处于这种状况下，压腿是没有很好的效果保障的，甚至还有可能导致韧带受到损伤。 那么在进行压腿的时候，应该注意哪些问题呢？其实在进行压腿之前，练习者必须要先进行一系列的热身运动，在经过热身运动之后，身体会处于一种比较适宜的状态，在这种状态下进行压腿的动作，人体的温度在上升的情况下，可以避免韧带受损。因此对于练习者来说，掌握这些最基本的信息是很重要的。 【立刻加入会员】 |
