| 随着网络的不断发展，在日常生活中人们可以利用网络进行各种各样的学习，柔术高清视频就为众多柔术练习者提供了一些比较高清的信息，让训练者可以掌握一些最基本的练习动作。那么，进行这种身体练习的时候，需要掌握哪些最基本的动作呢？ 在柔术训练的过程中，压前腿的动作是至关重要的。可以在视频中看到，那些练习者是需要将脚直接架在与肩膀一样高的地方，而尽可能的让双腿伸直，随后上身不断的往下俯，让腿部承受一定的压力。在进行这种动作练习的时候，如果感觉非常的疼痛，这时可以为腿部进行加热缓解。 压完了前腿之后训练的是需要压旁腿的，在做这种动作的时候，可以将腿直接架在一个与肩膀一样高的地方，并且让上身向侧面压腿部，这是脸的侧面要尽可能的去贴小腿，就当真正贴到小腿的时候，才能完成180度的动作。 在进行柔术基本功训练的时候，双压后腿也是非常重要的一部分，这时练习者可以采用跪坐的方式，让两脚之间进行分开，直接坐在两脚的中间，这时身体向后扬，最后能够让身体直接躺平就可以了。 除此之外，练习者还可以单压后腿或者直接进行横劈叉或者竖劈叉，在进行这些基本功的训练过程中，都可以通过加热的方式来缓解疼痛，并且能够长时间坚持练习，才能达到比较好的效果。 【立刻加入会员】 |
