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柔之媚练习一定要适度


柔之媚练习一定要适度
其实任何一种身体的练习都是需要坚持下去的,无论是舞蹈练习者,还是各种武术练习,只有能够长时间坚持的人才能有所突破。柔术练习也不例外,对于每一个练习者来说,若想达到柔之媚的境界,就必须经过长时间循序渐进的过程。因为身体柔韧度的训练并非是一朝一夕的事,这也是柔术训练过程中的一些最基本的动作。在进行训练之前,不管做什么样的运动,热身都是至关重要的,而这时进行韧带的拉伸是非常关键的,他也是柔术练习者必须要达到的。

不过,在进行柔术训练的过程中,对于那些柔韧性原本就很差的人来说,在进行训练的过程中,就要吃点苦头了。对于每一个训练者来说,如果在展开训练之前,能够对自己的身体结构等各方面进行了解,并且掌握如何扩大各关节的活动幅度,能够在适度的情况下进行活动,这样才能让人体受益。

在进行柔韧度训练的过程中,首先练习者要了解到柔韧度,其实就是人体关节活动的幅度,这种幅度大小也关系着一个身体的柔韧性。对身体的柔韧度进行训练的过程中,一定要注意每天适度的去练习,且不可追求效果,而过度损伤身体,因为这种练习其实就是一个非常漫长的过程,必须坚持循序渐进,操之过急只会给人体造成不必要的损伤。只有遵循练习的规律,掌握相应的技巧,才能避免因为不当练习带来的伤害。

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