| 柔术是近些年来深受很多观众喜爱的一种艺术形式，特别是那些达到很高境界的女性在进行柔术表演的过程中，总是能够给人一种特别震撼的感觉，柔之媚裸体柔术更是赢得很多观众的青睐。不过，这些柔术练习者是经历了很多痛苦的训练之后，才能达到如此高的艺术境界。 在进行柔术训练的过程中，劈叉和开胯是很重要的，在进行这些基本动作训练的过程中，需要注意哪些问题呢？首先，我们可以了解到劈叉主要分成了横劈和竖劈两种，如果是左右分开两腿形成的一字型的劈叉，这种是属于横劈；如果两腿是前后分开的方式，则称之为竖劈。在进行批差练习的过程中，一定要循序渐进，千万不可追求练习效果而盲目的进行训练，否则就会让人体受到很大的伤害，而且在进行这种练习之前，一定要让身体尽可能的放松。 其次，开胯其实就是让两胯变得更加的灵活，是主要对髋关节进行柔韧度和灵活度训练的，在当地腿法的有效运转，可以灵活的变换。在进行这种训练的时候，主要通过压、搬、摆、转等方式进行训练。在进行训练的时候，也需要注意一定的方法和技巧。很多练习者往往在开胯练习的过程中，没有掌握技巧，而导致身体损伤的事情不断发生。无论哪一种基本功，都需要按照正确的操作去练习的。 【立刻加入会员】 |
