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练习柔术如何双压后退


练习柔术如何双压后退
绝大多数人在练习舞蹈之前,都会先练习柔术,因为通过柔术的练习,能够提高身体的均衡性,提升身体的协调性,为今后舞蹈的练习,奠定扎实的基础。但是在练习柔术时,并不是一件简单的事情,因为在柔术练习过程中,需要承担更多的疼痛。主要的原因在于,在对柔术练习时,相应的基本功动作练习较多,并且不同的基本功动作,在进行练习时,相关注意事项,相应的练习技巧,相对而言会有所不同。

那么在练习柔术时,相关基本功有哪些?是首要考虑的问题,主要的基本功动作包括柔韧性和双压后退等动作。而在对身体柔韧性练习时,应该要掌握练习力度,千万不要练习过量,因为练习过量,不仅影响练习效果,而且还会对身体造成一定的影响。与此同时,就是双压后退,那么在进行双压后退时,相关练习技巧又有哪些?也是广大柔术练习者比较关心的问题所在。

在练习之前,就应该要跪坐,并且将两脚分开。当然在分开时,应该要掌握相应的角度,并不是完全分开。仅仅是稍微分开即可,继而坐在两脚中间,并且身体开始向后仰,直到身体躺平为止,而在整个过程中,始终要保持两脚不离地,足见该基本功练习的难度有多大。也正是因为如此,一些练习者就会观看柔之媚柔术视频,通过视频教学进行练习。

 

 

 

 

 

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