| 柔术自春秋战国时期兴起以来，传承至今已经有上千年的历史，柔术之所以能得到较好的发展，主要的原因在于，柔术有着自身的优势所在。柔术被称为超越人体极限的运动，足见在对柔术进行练习时，相应的难度有多大。在对柔术进行练习时，并不是一件简单的事情，所要注意的事项较多，相关练习技巧较多。而且在对柔术进行练习时，首先应该要练习基本功动作。那么柔术的基本功动作主要有哪些？具体练习要点有哪些？是诸多柔术练习者比较关心的问题所在。 柔韧性练习，在对柔术柔韧性练习之前，应该要做热身运动，因为通过热身运动，能让身体的肌肉放松，进而避免在进行运动时，对人体造成伤害。除此之外，就是柔术的下腰练习，在进行下腰练习时，两脚应该要站稳，并且在进行下腰时，一定要掌握相应的力度，千万不要操之过急，而应该要缓慢进行，因为下腰过快的话，很容易造成腰部损伤。还有就是劈叉练习，劈叉有两种类型，分别是竖劈叉和横劈叉，而不同类型的劈叉动作，相应的练习技巧，也会存在一定的差异性。 当然，在对柔术练习时，是一个长期坚持的过程，因而为了提高柔术练习效果，还应该要观看柔术美女视频，因为柔术美女视频中有着详细的教学。在练习高级动作朝天蹬时，在站立的状态下，向前抬起任意一条腿，并且让脚高过头部。 【立刻加入会员】 |
