| 中华文化博大精深，中华文化项目丰富多彩，尤其是中华柔术，发展至今，已经有着上千年的历史。柔术被称之为超越人体极限的运动，足见柔术练习的难度。而在进行柔术练习时，应该要掌握相应的技巧，同时还应该要明确相关注意事项。如何才能练习好柔术，一直是广大柔术练习者比较关心的问题所在。在进行柔术练习时，可以通过柔之媚的柔术站，来学习更多的柔术练习技巧，柔术练习相关注意事项等。 当然，在进行柔术练习之前，还应该要对柔术的基本功有所了解，当前主要的基本功包括下腰、劈叉、脱臼、一字马、拉筋、柔韧性等练习。而不同的基本功，在进行练习时，动作的规范性有所不同，而且相应的要求会有所不同。尤其是在练习劈叉时，应该要对劈叉的基本类型有所了解，主要的类型包括竖劈叉和横劈叉。因为不同的类型，在进行练习时，相应的技巧会有所不同。并且在进行下腰练习时，双脚应该要站立地上，在进行下腰时，应该要缓慢进行，千万不要操之过急。下腰到一定程度后，双手能与地面平行后，就应该要增加下腰的难度，并且让手掌心与地面平行。 另外，在进行拉筋练习时，是非常疼痛的事情，因而在此过程中，对于柔术练习者来说，就应该要有一颗强大的心，并且要持之以恒的练习，才能确保柔术练习效果。 【立刻加入会员】 |
