| 对于人体来说，身体的柔韧性非常重要。因为一个人的柔韧性得到充分发展后，才能让身体的各个关节，都进行有效活动，同时可以保证这些关节的组织弹性。是对关节组织弹性能力进行衡量的指标，而伴随着年龄的不断增长，加之其他一些因素影响，人体的柔韧性都会变差。通过对柔术的练习，可以保证身体的柔韧性。 在进行柔术极限软功练习时，应该要将每个基本功都练习好，只有扎实的基本功，在练习高难度动作时，就能更好地完成。柔术的基本功相对较多，不同的基本功，在进行练习时，相应的练习方法有所不同。压腿是柔术练习中，非常重要的环节所在。在进行压腿动作练习时，应该要掌握正确的动作要领。并且在正确的时间，进行压腿训练，才能让这种动作做得更加的到位，将柔韧性练习的作用，更好发挥出来。 在进行压腿练习时，需要在身体处于比较恰当的状态下进行。不仅可以确保压腿效果，而且可以提高练习效果。当然在进行压腿练习时，还应该要明确相关注意事项。在进行压腿练习之前，对于练习者来说，应该要进行一系列的热身运动，让身体处于一个比较适宜的状态。因为在这种状态进行压腿的动作，人体的温度处于上升情况下，进而可以避免韧带拉伤。对于练习者来说，掌握这点相对而言至关重要。 【立刻加入会员】 |
