| 在对柔术进行练习时，应该要从小开始。柔术是一项人体极限运动，也是一项杂技项目。柔术练习不仅难度较高，同时对练习者身体素质要求较高。尽管在柔术练习过程中，需要承受更多的疼痛，但是通过柔术练习，有着诸多的优势所在。主要表现为，可以疏通筋骨，有助于身体成长。可以开阔视野，培养孩子的兴趣爱好。可以纠正孩子的不良习惯，有助于孩子的身心健康。 而想要练习好柔术，并不是一件容易的事情。尤其是被动柔术训练，相应的难度就更大。为此在对柔术进行练习时，就应该要掌握练习方法，同时需要对具体动作要点有所了解。在对柔术进行练习时，基本功练习显得尤为重要。尤其是腰部柔韧性练习，应充分掌握练习方法和动作要点。 后甩腰练习，主要是用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体的练习方法，是并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿摆动。同时两臂伸直，随着身体向后屈，做向后的摆振动作。使得腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展。 在进行练习时，需要对相应的动作要点有所了解。在进行后摆腿，上体后屈振摆应同时进行。支撑腿、膝伸直做协调性后摆助力动作。当然在进行练习时，一定要注意相应的摆动幅度。在整个练习过程中，还应该要对柔术练习，相关注意事项有所了解。 【立刻加入会员】 |
