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柔术正压腿练习方法及动作要点


柔术正压腿练习方法及动作要点
柔术至今为止,有着上千年的历史,它兴起于春秋战国时期,成熟于隋唐朝时期。在近代被周恩来总理,命名为杂技柔术。柔术之所以能发展至今,有着它的优势所在。伴随着经济的快速发展,越来越多家长,都会送自己的小孩去学习柔术。主要的原因在于,通过适当的柔术练习,可以起到疏通筋骨的作用,让身体每个部位,都可以得到很好的展开。并且可以更改小孩,在日常生活中,所养成的不良习惯,有助于孩子的身心发育。不仅如此,通过对柔术的练习,还可以增加个人兴趣爱好,开阔孩子视野。

而在对柔术进行练习时,并不是一件容易的事情,因为柔术是一项人体极限运动,在整个练习过程中,对于练习者来说,要求承担着更多的痛苦。并且柔术对练习者的柔韧性要求较高,为此柔术的练习者,主要以女生为主,因为女生的柔韧性,要比男生更好,当然在柔术练习时,有着更好的练习效果。

在对柔术练习时,相应的练习动作较多。尤其是在练习俄罗斯柔术时,如何正确正压腿练习,相应的动作要点有哪些?则是诸多练习者,所比较关心的问题所在。正压腿练习的主要作用,是用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。在进行练习时,主要的动作要点,是两腿都要伸直,上体向前,向下压振时,腰背应直。此时应该要控制压振幅度,应该由小到大。

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