| 相较于瑜伽健美来说，大众对柔术软功的熟悉度显然还不够，这主要是因为柔术的动作难度比瑜伽动作要大太多，因而普及程度小。下面柔之媚网站就来提醒你，练习柔术软功时有哪些要注意的地方？ 一、一定要有专业的指导 小时候，身体还没张开，筋骨韧带没有定型，学习以拉伸动作为主的柔术软功比较容易，而后来感兴趣学习柔术的就不会这么简单了。吃苦头是一定的，一般人韧性差的练习起瑜伽都疼得受不了，更不用说做难度更大的柔术动作了。所以在学习之前一定要对自己的身体柔韧性有一定的评测了解，看看是不是适合练习柔术，会不会对身体造成伤害。如果身体还没有那么僵硬，那么也一定要在专业的老师指导下练习。 二、要循序渐进、适可而止 喜爱柔术的人太多了，不少明星都练了起来，比如赫赫有名的黑寡妇扮演者，私下就经受了专业的巴西柔术训练，锻炼自己的身体柔韧性。柔之媚网站告诉大家，柔术软功不仅能够改善人们的身体柔韧性，也对身体柔韧性有很高的要求。柔术也不是能够一蹴而就的技术，要懂得循序渐进。 柔之媚网站提醒大家，学习柔术一定要小心，一切以不伤害到自己为前提，尤其是后来才开始学习的人，毕竟从小练习柔术和后来学习柔术是有很大不同的。 【立刻加入会员】 |
