| 劈叉很多人都知道，但是却很少人能完成，劈叉可以分为两种，一种是横劈，另一种是竖劈，当然，这两种劈叉对于练习者的要求都是非常的高。通常普通人也很少去练习劈叉，一般对于一些舞蹈演员或者体操以及柔术者才需要去练习劈叉，那么练习劈叉有哪些小技巧呢？下面就给大家来介绍一下。 一、需要在合适的时间练习 有的人早上起床就开始练习劈叉，其实这是不对的，因为早上刚起床，很多关节还没有真正活动开，而且如果早上跑步的话，还会消耗更多的能力，那么这个时候是不适合练习劈叉的。练习劈叉的时间，最好是选在下午，因为下午的时候，经过一上午的活动，身体也都活动开了，再加上气温也升高了，对于练习劈叉是有好处的。 二、不能过于紧张，要放松 在练习劈叉的时候，要注意，一定要让自己的身体放松，不能太紧张，尤其是对于学劈叉的人来说，再者我们在练习劈叉的时候，不要太急，如果因为急于求成，一下子直接劈下去，是很容易造成肌肉拉伤的。只有缓缓地跟着身体来用力延伸，才能更好的完成动作。 另外，需要大家注意的是，在练习劈叉的过程中，千万不要因为自己完不成动作，而让自己的老师或者朋友来帮自己压腿，这样很容易使自己的身体造成伤害，严重的还可能造成一些残疾。 【立刻加入会员】 |
