| 练习劈叉是一种基本功，要想练习成功，那么在进行练习的过程当中掌握一定的方法和技巧可以说是非常重要的，下面就来为大家详细的介绍一下劈叉练习的技巧都有哪些，以供大家参考。 一、做好热身 在练习劈叉的时候练习者一定要注意做好充分的热身运动，这是非常重要的一个方面，只有这样才能够更好的避免在进行练习的过程当中身体受到伤害。建议练习者们在练习的时候能够用热身帮助自己做高抬腿，这样可以更好的让自己的肌肉得到放松，同时也可以进行一些腿部的运动，在热身运动的过程当中，一般保持在20分钟左右时最为合适的。 二、寻找合适的舞蹈鞋 在练习的过程当中，人们在舞蹈鞋的选择上面也是需要引起重视的，一定要注意选择那些防滑性能好、柔软的鞋类，这样是最好的，对于人们而言将会是具有更大的帮助的，因此这也是需要注意的一个方面。 三、场地的选择要合适 在练习劈叉的时候一定要注意对于练习场地的选择上面是一定要注意更加的平坦的场地的，如果在条件允许的情况之下，尽量选择一些宽阔的地方，一般而言，木地板场地一般而言是最好的训练场所，如果没有条件的话，只要选择平台的地方也是可以的，是能够起到一个很好的效果的。 在进行劈叉练习的时候，上面的这样一些技巧都是需要重点去掌握的，每一项都十分的重要，只有都注意了，才能更好的进行练习。 【立刻加入会员】 |
