| 掌握柔术前折技术要领是非常关键的，柔术前折是柔术中的一个动作分支，当做这个动作的时候需要大下功夫，虽然柔术前折在掌握上对于一些专业人士来讲，难度不大，但是当你不注意动作要领，只会造成我们身体不同部位的拉伤，所以掌握柔术前折技术要领是很有必要的，那么，柔术前折技术要领包含什么? 第一步：在学习柔术前折之前，应该对于腰部进行一次锻炼，练习的基本要领就是要连续不断的练习下腰，在这个过程中，动作强度不要太大，如果练习强度大的话，有可能对于会造成我们腰部的扭甩，这个是应尽量需要避免的。 第二步：柔术前折通过被动形式的练腰，这个时候我们需要趴在地上，然后双腿尽量紧靠并拢，让旁人向后掰腰，掰到什么程度呢?需要掰倒头部贴到屁股的位置，然后将手臂抓住慢慢往前边推行，做好能够做到就是将头部贴近我们的背部位置，这个时候胸部与腰部达到最大程度的前折。 柔术前折在技术要领掌握方面，需要注重更多细节方面的东西，在细节方面的关注，是我们能够更好的完成柔术前折的基本，生活中，有很多朋友在柔术前折往往是在一段时间比较热衷，然后通过练习发现柔术前折有一定难度了，就开始选择了放弃，那么是不行的，一定要做到坚持才可以。 【立刻加入会员】 |
