| 柔术最基本的就是能够掌握的要领，同时在必要的时候能够上台表演，所以每天都应该练习基本功，每天都会疼，全身上下疼，不疼的话就不是真的在练功，只要走上了柔术这条路就是没有尽头的，在练习中最常见的就是杆、镜子、墙壁，被动柔术软功训练真的是非常辛苦的，等于把身体的每一块肌肉、组织重造。 被动柔术软功训练最常见的就是柜子，主要的作用就是用来压腿，这里的被动训练和舞蹈的压腿是不一样的，主要就是一些高难度的压腿，韧带撕裂或者是骨折都是常见的，可以说训练就是找疼，不疼的话等于没有训练，全身伤痕对于柔术训练者来说是家常便饭，如果没有伤痛的话，柔术的艺术形态就没有办法展示，最难得的就是坚持。 被动柔术软功训练和舞台是有很大的反差的，一般情况下不是一张张生动的脸庞，也不是奢侈的衣着和精致的发型，训练房里面经常看到的是流着泪、流着汗、喘气的脸和依然坚持训练的脸庞，不管碎发沾满脸，也不管身体的淤青和骨折。 柔术表演者很多人都是因为热爱艺术选择了这条路，在这条路上没有不想跳也没有跳不动，想到有一天在舞台上绽放光彩的时候就明白了之前的付出都是值得的，被动柔术软功训练是非常痛苦的，很多人都是因为坚持不下去放弃了，但也有一部分人为了舞台的喝彩还在坚持。
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