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柔术训练有哪些基本动作


柔术训练有哪些基本动作
很多人都听说过柔术,但却不真正的了解柔术。其实柔术最早面向人类是以武术的形式,比如很出名的巴西柔术,主要就是用作攻击敌人的手段之一。但在中国,柔术常见于杂技表演,被称为“杂技柔术”,是杂技表演中的一个传统的项目。大家都知道芭蕾表演,知道劈叉下腰是芭蕾表演者训练的基本功,那么柔术训练的基本动作有哪些?柔术训练成功的标准是什么?

1、劈叉

柔术训练中,首先必要的基本功是劈叉,其方式又分为两种:横叉和竖叉,两种不同的方式,代表着相应的学习技巧也会有些不一样,所以在学习的时候要多加注意。

2、下腰

在练习下腰的时候,力度是关键。对于初学者,刚开始练习的时候,要掌握正确的练习方法,下腰到一定高度时,要双手叉腰,以防因下腰的力度过大,伤害到腰部。虽然柔术训练的基本动作与芭蕾学习训练的基本动作一致,但是柔术表演者所需的软度要远强于芭蕾表演者,这也代表柔术所需的基本功要更加扎实。

很多人在了解了柔术后,被柔术的魅力所折服,想要接触柔术,这时候就可以先从训练劈叉、下腰开始做起,全面掌握柔术训练的基本功,然后一点一点增加训练强度。只有在基本功扎实的情况下,在训练一些高难度动作时,才会变得简单一些。

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