首页 图片预告 视频预告 会员图片 会员视频 加入会员 联系 留言 代购
购买柔之媚光盘
用户名: 密码: 开通包月会员,海量图片和视频随便看!

子栏目

 + 柔术新站iamflexigirl视频预告
 + 柔术网站zlata视频预告
 + 柔术新站zlatex视频预告
 + gymnastic.xxx视频预告
 + 柔术新站Anna视频预告
 + cl-studio一字马视频预告
 + CL-Adagio芭蕾一字马视频预告
 + flexilady柔术视频预告
 + zlata足艺视频预告
 + maskedcontortionist视频预告
 + Flexible Alesya 视频预告
 + 柔术新站Varvara 视频预告(新)
 + DL-Videos一字马视频预告
 + 被动柔术训练cl-stretch视频预告
 + 柔术新站bendydarling视频预告
 + cl-erotic柔术视频预告
 + 柔术被动训练视频预告
 + 柔术新站igum.online视频预告
 + Medusa柔术视频预告
 + 柔术站flextopmodels视频预告
 + flexshow软功训练视频预告
 + flexflicks瑜伽美女视频预告
 + 柔体艺术gymrotic视频预告
 + fantastic-bodies视频预告
 + flexiblealla一字马视频预告
 + body.flex-mania.net瑜伽视频预告
 + femlatex胶衣玩偶柔术视频预告
 + flexmania柔术视频预告
 + 柔体艺术flexteen视频预告
 + 杂技柔术综合表演视频预告
 + 柔术站bustybendy视频预告
 + realbubblegum柔术视频预告
 + 柔术网站flexilegs视频预告
 + 蒙古柔术站tt视频预告
 + sweet-ballerina瑜伽美女视频预告
 + contortionuniverse视频预告
 + flexshow-ball芭蕾视频预告
 + 俄罗斯NADEGDA柔术视频预告
 + 柔术网站nastya劈叉视频预告
 + 美国cl-videos劈叉视频预告
 + 柔术站contorsion视频预告
 + 柔术站flexgirls劈叉视频预告
 + flex-video柔术视频预告

会员须知

    查看包月和付款方式
您的位置>>首页>> 视频预告 >> cl-studio一字马视频预告 >> 厉害了,练一字马的好处原来这么多!

厉害了,练一字马的好处原来这么多!


厉害了,练一字马的好处原来这么多!
不仅是女性朋友,有不少男性朋友也在热衷于练习一字马,当然女性朋友较为常见。对于学习舞蹈的朋友来说,练习一字马是很基本的,一字马学会了,其他的舞蹈动作也会更加简单。那么,练一字马的好处都有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

1、提高身体柔韧性

练一字马的好处之一就是能显著提高身体的柔韧性,身体柔韧性好了,身体健康状况、体态都能有很好的改善。身体柔韧性好了,业余时间也可以更好的学习体操、舞蹈,对于一些高难度的舞蹈动作也不会感觉难了。对于青春期的朋友来说,练一字马不仅能提升柔韧性,还能锻炼韧带,有助于长个子。

2、提高自身气质

练舞蹈的女性朋友,看着就很有气质,而练一字马也是能提高女性气质的。经常练习一字马不仅能让我们的腿部肌肉匀称,看着也很有气质。虽然有很多女性朋友都长得很漂亮,但是不一定就会有气质,练舞蹈的却不一样。

3、提高关注度

现在的抖音、快手等平台都是很火爆的,如果有过硬的朋友,发布在这些平台,是能提高自己的关注度的。有不少朋友通过发布练一字马的视频,收获了更多的粉丝。

关于练一字马的好处,通过上述的介绍,相信大家都有了一定的了解。即使不是从业舞蹈行业,我们自己没事了练习一下一字马对身体也是有好处的。

立刻加入会员
  
最新更新相关内容

2024.3-25日视频会员区flexshow专区已更新
2024.3-25日视频会员区Varvara专区已更新
挑战极限:突破自我,掌握高难度的柔术一字马动作
提升身体柔韧性:柔术一字马练习对灵活性的影响
提升身体柔韧性:柔术一字马练习对灵活性的影响
提升柔术技巧:利用高质量柔术网站进行学习
探索柔术网站:发现学习和实践柔术的绝佳平台
探索灵活之美:畅游Zlata官网,发现身体柔韧性的奇迹
探索zlata官网:发现柔术世界的璀璨之星
塑造身体曲线:掌握柔之媚的技巧,打造完美的身姿

 
© 柔之媚-柔术 CopyRight 2008-2019 All Rights Reserved 柔术网站地图
沪ICP备07006207号