| 有很多学习瑜伽、柔体的朋友，都是在网上搜相关的视频，自己在家里练习的。近年来，有不少人都在学习柔体，而报名柔体班学习的费用是比较高的，毕竟现在的私教都是很吃香的，所以就有朋友在咨询网上有没有柔体一字马视频。 其实，在网络上面搜索一下，能出来好多的柔体一字马视频，只是有的视频会收费，不过现在的免费教学视频也有很多。如果想要学柔体一字马，可以多找一些参考，有些免费视频教的内容也非常详细，有很大的参考意义。 柔体一字马其实并不难学，主要的是坚持练习。刚开始练习的时候，可以先简单的双腿伸直做地上，注意双脚勾脚，然后身体慢慢的向前抱到脚心，慢慢的让身体和腿没有缝隙的贴在一起。刚开始做不到，可以慢慢来，打开腿部的韧带。 想要练习好柔体一字马，我们可以参考视频从多个角度进行练习。也可以直接练习竖叉。虽然刚开始的时候可能下不去，但是我们可以找人帮忙，慢慢的加大资金的练习难度。刚开始可能感觉有点难，练习的多了就会感觉很容易了。 柔体一字马视频是可以参考的，但是也要考虑自身情况，选择适合自己的练习视频。同时练习柔体一字马的方法要得当，不要急于求成，以免长时间高难度的练习对身体造成伤害，拉伤韧带。 【立刻加入会员】 |
