| 一字马是舞蹈的一个基本功，目前十分流行的柔术中，也有它的身影。而且一字马不仅是舞蹈的基本功，像武术、杂技等想要学习，都是从一字马开始练习的。那么，一字马一定很疼吗？我们能坚持练习吗？ 一、一字马无论怎么练都会很疼 一字马一定很疼吗？这个问题可能很多学员在学习柔术之前都会提出疑问。专业的老师告诉我们真的会疼，因为练习基本功的时候，就是拉伸筋骨和韧带的过程。这之后需要把韧带和筋骨练就的柔软和伸长，就需要每天练习一字马，而且保证很自如的就能完成一字马的动作。所以从一开始练习的时候就会疼，但会不会很疼也因人而异。其实重要的并不是疼，而且是否能坚持，对于常人来说还是可以忍住的。 二、什么情况下练一字马才不会很疼 练功这个事儿，要说不疼，那可能有点儿天方夜谭了。那么，“一字马一定很疼吗”，其实，这也不一定。因为每个学习柔术的学员身体情况不同，那些筋骨韧带柔韧度好的学员，在练习一字马的时候可能就不会觉得很疼，会很轻松的就完成这个动作。那些筋骨和韧带不够柔软的学员，开始练习的时候，肯定会感觉特别疼，甚至会疼出汗、疼出眼泪或喊出来。但是坚持一下，习惯了这种疼之后，就好多了。 所以，一字马一定很疼吗，现在大家知道了吧，那么如果想要练习的话，记得一定要在专业人士的指导下进行，以免带来伤害。 【立刻加入会员】 |
