| 人体极限艺术就是平时我们所说的柔术，现在很多人都想练习柔术，但是能够达到极限级别的还是比较少的。那么，到底人体极限艺术要怎么练习呢？最关键的还是要练习下面这几点。 1、腰、腿的训练 练习柔术腰和腿的使用是最为频繁的，一定要练好这两个部位的柔韧性，腰腿柔韧性好了，这样能够做出更多的动作。 2、控制好力量 力量的控制是非常重要的，它决定了你能够做出高难度动作坚持的时间。比如说倒立，如果力量没控制好，这样就很难保持长时间。而力量的控制主要还是看手臂和背部的力量。像倒立需要考验手臂力量，而趴着下腰需要看背部的力量。 3、脚尖和肩膀关节的训练 为了让柔术表演更具美感和性感，这要特别注意脚尖和肩膀关节的训练，像压脚背是比较基础的训练项目了，一开始会觉得比较痛苦，但是学会之后是能够做出很多性感的高难度的动作的。 总之，柔术动作很多，想要达到极限级别的话，一定要把握好技巧。考验先把上面所说到的基础项目练习好。只有基础练好了，才能够练习更高难度的动作。最后，要提醒大家，人体极限艺术并不是短期练习就能够成功的，太急功近利肯定是不行的，需要一步一个脚印慢慢练习。每天进步一点，这样到头来就有大进步了。如果想要快速提升技巧的话，到专业的柔术培训中心去，这是最便捷的提高柔术技巧的方法了。 【立刻加入会员】 |
