| 锻炼身体对于我们每个人来说都是十分重要的，没有了健康的体魄，相信不管您挣多少钱或者是取得多大的名誉，也是没有任何用的。而选择一个适合自己的运动也是至关重要，因为有些朋友的体质并不允许他从事一些激烈的运动，容易诱发不必要的疾病，小编在这里为各位推荐的运动叫做柔术。作为一种软功形式的运动，对于女性朋友来说，不仅可以健身塑形，更有益于身体韧带牢固。但是在练习柔术的时候需要一些好的习惯来保持，下面柔之媚就简单给大家介绍！ 1、做好热身 其实不管是进行任何运动之前，热身准备是必要的，柔术也不例外。防止出现热身没有做或者是没有做到位而导致筋骨或者是韧带拉伤的情况出现，这也是十分危险的。 2、简洁贴身的衣服 通常来说，紧身的连体衣是最好的练习柔术的服饰，这样不会出现衣服的原因来影响正常的训练，否则也会出现不必要的麻烦。 3、练习前的饮食 最好在练习柔术以前的一两个小时以内不要进食，这样可能在做某些柔术动作的时候会压挤到肠胃，长时间下去就会诱发一些肠胃疾病。 除此以外，柔之媚提醒大家，练习柔术最好也要剪好指甲以及穿专业的鞋，这些小细节处理好了，才能专心去练习柔术。如果也感兴趣的话，不要再犹豫了，赶快行动起来吧！ 【立刻加入会员】 |
