| 说起柔术我们都知道，没有人会愿意让自己的孩子学习柔术，总觉得痛苦的柔术训练是一种折磨，但是，其实也并不是我们想的那样，柔术像舞蹈，又是一种类似于武术种类的技术，像中国武术里的咏春一样，是不同的练习方法，只是这个柔术练成之后，在展现的时候给人一种很不舒服的感觉，所以被称之为痛苦的柔术训练。 痛苦的柔术训练一共分为三个部分，第一部分和第三部分就是练习前、后的放松，是需要专业的训练方法的，还有第二部分就是练习柔术时要用的一些技巧。 首先，想要柔术训练的时候，拉筋抻骨的时候不那么疼，就需要练习之前用一些比较适用于自己的方式方法来进行放松，同时给自己的肌肉起到一个拉伸的效果，这个是非常重要的，也就是练习之前的暖身是必须要有的。 其次，在练习柔术的时候，切不可用自己仅学到的那些技术就一意孤行的进行练习，需要让专业的老师来进行指导性的练习，以免发生很多对于身体非常不必要的伤害，痛苦的柔术训练之所以被称之为痛苦，原因就是在自己的技术还没有达到一定水平的时候，就逼着自己的身体做一些高强度的训练，所以会导致这样的结果。 最后，痛苦的柔术训练之后，一定要进行有效的放松训练，不然身体就会一直呈现出一个比较张的状态，这样不给身体的肌肉一个很好的恢复的话，就会让身体受到很大程度上的损伤，从而起到反作用，让自己的柔术技巧白练。 【立刻加入会员】 |
