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柔之媚:练习软功柔术如何安排时间更合理?


柔之媚:练习软功柔术如何安排时间更合理?
 对于学习软功柔术的学生来说,基础不是关键,但是长期的做好时间规划,不浪费自己的时间,不迷茫,准确规划自己的时间,有效利用每分每秒的时间进行训练才是至关重要的。说到,时间管理大多数人都有自己的规划,但是如何找到适合自己的时间计划呢?柔之媚提醒大家,以下这几点需要大家去注意。

一、规划多长时间学习柔术

每个人的个体身体素质是各式各样的,在学习柔术的道路上大多数的人都有适合自己的方法和优势。每个人练习柔术所需要的时间都没有什么差别,只有练习足够的时间就能达到某种水平,至于花费多长时间练习成功完全取决于自己的努力和规划。练习者可以四个月学习完成,也可以花差不多一年的时间来完成。时间安排也会受年龄阶段和职业的影响,所以,大家应该根据自己所需来进行适当的时间规划。

二、每天最好练习多久

如果说拥有了长期的时间规划,这样在练习的时候大家就不会存在目标迷茫的时间段。至于,每个人需要练习多长时间来训练自己?要是你想要在四个月的时间内练成软功柔术,那就需要精确到每天练习四次的频率。练习时间精确到早晨,上午,下午和晚上,每个时间段大概练习一个小时左右。一定记得在做如此频繁的训练前,要做好身体的热身,练习完毕不要立刻停下来,再做一些适当的放松运动,身体才能逐渐适应。如果你的职业是上班族,大概一年的时间也是可以练习成功的,这就需要合理利用好空闲时间,并且对自己有高要求,才能达到理想效果。

最后,柔之媚提醒大家,想要练习好软功柔术,切记不能过于高强度练习,还是需要每天花费时间每天进行练习。这样身体容易形成身体记忆,高效又健康。

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