首页 图片预告 视频预告 会员图片 会员视频 加入会员 联系 留言 代购
购买柔之媚光盘
用户名: 密码: 开通包月会员,海量图片和视频随便看!

子栏目

 + 柔术新站iamflexigirl视频预告
 + 柔术网站zlata视频预告
 + 柔术新站zlatex视频预告
 + gymnastic.xxx视频预告
 + 柔术新站Anna视频预告
 + cl-studio一字马视频预告
 + CL-Adagio芭蕾一字马视频预告
 + flexilady柔术视频预告
 + zlata足艺视频预告
 + maskedcontortionist视频预告
 + Flexible Alesya 视频预告
 + 柔术新站Varvara 视频预告(新)
 + DL-Videos一字马视频预告
 + 被动柔术训练cl-stretch视频预告
 + 柔术新站bendydarling视频预告
 + cl-erotic柔术视频预告
 + 柔术被动训练视频预告
 + 柔术新站igum.online视频预告
 + Medusa柔术视频预告
 + 柔术站flextopmodels视频预告
 + flexshow软功训练视频预告
 + flexflicks瑜伽美女视频预告
 + 柔体艺术gymrotic视频预告
 + fantastic-bodies视频预告
 + flexiblealla一字马视频预告
 + body.flex-mania.net瑜伽视频预告
 + femlatex胶衣玩偶柔术视频预告
 + flexmania柔术视频预告
 + 柔体艺术flexteen视频预告
 + 杂技柔术综合表演视频预告
 + 柔术站bustybendy视频预告
 + realbubblegum柔术视频预告
 + 柔术网站flexilegs视频预告
 + 蒙古柔术站tt视频预告
 + sweet-ballerina瑜伽美女视频预告
 + contortionuniverse视频预告
 + flexshow-ball芭蕾视频预告
 + 俄罗斯NADEGDA柔术视频预告
 + 柔术网站nastya劈叉视频预告
 + 美国cl-videos劈叉视频预告
 + 柔术站contorsion视频预告
 + 柔术站flexgirls劈叉视频预告
 + flex-video柔术视频预告

会员须知

    查看包月和付款方式
您的位置>>首页>> 视频预告 >> cl-studio一字马视频预告 >> 柔之媚:什么是柔韧性,参与柔术训练的好处有哪些?

柔之媚:什么是柔韧性,参与柔术训练的好处有哪些?


柔之媚:什么是柔韧性,参与柔术训练的好处有哪些?
柔韧性训练在现代社会中注重的比较多,毕竟我们对筋长一寸寿长十年的说法还是比较认可的,认可的原因是现在大家生活条件不断的提高,更加注重养生的额问题了,对于瑜伽,或者是柔术,都是很好的抻拉运动,尤其是柔术更让很多的美女比较向往,下面柔之媚带大家了解。

一、什么是柔韧性

要想让自己也具有柔软的魅力,就要经过长时间刻苦的训练,而训练的过程中,主要就是提升自身的柔韧性。我们分开来理解,“柔”就是包括肌肉、韧带拉长的范围,对于“韧”来说,主要包括肌肉、韧带的特性,关节的活动度,不仅受本身的形态结构的制约,也受跨过关节的肌肉、韧带等软组织伸展性的制约。

二、参与柔术训练的好处

应该说,我们参与每一项体育训练,都是想给自己的身体带来好处,那么参与到柔术的训练中,不仅让自己具有柔软的魅力,还可以帮助缓解骨骼肌的酸痛、减少受伤的机会。增在练习的过程中增强身体活动功能、增进关节的血液及养分的供应,还可以有效的促进肌力恢复。

但是,柔之媚提醒大家,要想让自己本身具有柔韧性。对于练习者来说,首先要做到长期的坚持,再有就是在训练的过程中,会有一定的痛苦因素,我们一定要忍耐。因为通向成功的路没有什么是不出汗,不出力就可以实现的。

立刻加入会员
  
最新更新相关内容

2024.3-25日视频会员区flexshow专区已更新
2024.3-25日视频会员区Varvara专区已更新
挑战极限:突破自我,掌握高难度的柔术一字马动作
提升身体柔韧性:柔术一字马练习对灵活性的影响
提升身体柔韧性:柔术一字马练习对灵活性的影响
提升柔术技巧:利用高质量柔术网站进行学习
探索柔术网站:发现学习和实践柔术的绝佳平台
探索灵活之美:畅游Zlata官网,发现身体柔韧性的奇迹
探索zlata官网:发现柔术世界的璀璨之星
塑造身体曲线:掌握柔之媚的技巧,打造完美的身姿

 
© 柔之媚-柔术 CopyRight 2008-2019 All Rights Reserved 柔术网站地图
沪ICP备07006207号