| 柔术现在越来越被人们所喜欢，因为柔术可以让身体得到锻炼和保健，而且柔术是一种个性化和多样化的表演，柔术训练可以疏通筋骨，促进血液循环，还可以塑造完美体形，矫正驼背、奇胸、斜肩、含胸等不良体型。柔术训练同时也是不容易的，疼痛是非常正常的，尤其是一些专业的柔术演员，长时间的练习，对于柔术演员是怎样忍疼的呢？我们来看下方法。 一、从思想上提高忍痛的耐受度 专业的柔术演员都会定立一个长远的目标，不达目标决不罢休，每次忍受一次疼痛，成功就会更近一步，所以他们是非常有毅力的，身体也是非常有韧劲的，已经做好了充分的忍痛的心理准备。另外，练习柔术也不尽是痛苦的感受，只是在肌肉的拉伸过程中痛苦，等身体放松下来后，身体是感觉到非常舒服的，甚至有一种愉悦的感觉，身心都得到了很好的放松。 二、通过一些措施来缓解疼痛 1、可以泡一个热水澡，最好是在练习前和练习后各泡一次热水澡，时间大概在十分钟，这样肌肉就可以燃烧起来，热起来，练习的时候避免疼痛。 2、在训练前和训练后，可以用热吹风吹肌肉，吹热后也可以达到缓解疼痛的功效。 3、使用一些中药调理，比如舒筋活血的中药，云南白药喷剂的效果就非常好。 柔术演员是怎样忍疼的，现在大家知道了吧，总之，是非常不容易的，那么，想要练习柔术的话，不妨可以参考以上的这些介绍。 【立刻加入会员】 |
