| 我们的演员应该如何掌握柔术这种技术呢，首先就是从心思上面进步要建立清晰的决策，下定不达目的决不罢休的心意，把每一次战胜每一次哭诉当成向成功跨进了一步这就是zlata，但是必须要拥有良好的心思准备，其实练软功zlata的苦楚并不是人人都能够承受的，但是当肌肉紧绷难忍的时候放松下来会有一种很是酣畅的感觉，这种感觉会使人比较的愉悦，而且经常锻炼柔术我们的人体寿命会大大的延长，身体的柔软度会得到增长，我们的生活会比较的愉悦，若是有一段功夫不练或许一天不练就会觉得浑身不酣畅。 另外从医学上面来说这种柔术会增加一些激素，增加人的身体对苦楚的牵强接受能力，这个激素会给人带来更多的愉悦感。有不少人就是寻求这种愉悦感才坚持柔术的，我是下定决心将柔术练成的，成人在心思上面一定要坚强就会大大的进步，另外在进行训练之前大家可以先泡一个热水澡，若是有条件的情况下再练习柔术，先后要泡个热水澡，只要是能牵强接受水温越热作用就会越好，温水比较独特，可以很好的缓解疲惫感，大概是十分钟进行支配，热风吹也比较的良好，在练习时或者说练习的先后可以用吹头发的热风机吹一下肌肉，用吹风机吹散肌肉也可以很好的缓解疲劳，能够吹散肌肉的紧绷感。zlata的学习也是需要技巧的。 【立刻加入会员】 |
