首页 图片预告 视频预告 会员图片 会员视频 加入会员 联系 留言 代购
购买柔之媚光盘
用户名: 密码: 开通包月会员,海量图片和视频随便看!

子栏目

 + zlata一字马女神套图预告
 + zlatex一字马女神套图预告
 + iamflexigirl柔术套图预告
 + CL-studio一字马套图预告
 + fantastic-bodies套图预告
 + dl-models美女一字马套图预告
 + flexmania柔术套图预告
 + CL-Adagio一字马美女套图预告
 + 鲁莲娜realbubblegum套图预告
 + 被动柔术训练cl-stretch套图预告
 + dl-assistant一字马套图预告
 + flexteen柔体艺术套图预告
 + flexilegs性感柔术套图预告
 + 俄罗斯NADEGDA柔术套图预告
 + 蒙古totaltoning柔术套图预告
 + topflexmodels柔术套图预告
 + nastya柔术系列套图预告
 + flexshow-ball芭蕾套图预告
 + gymrotic柔体艺术套图预告
 + gymnastic.xxx柔术套图预告
 + contorsion柔术套图预告
 + sweet-ballera芭蕾套图预告

会员须知

    查看包月和付款方式
您的位置>>首页>> 图片预告 >> dl-assistant一字马套图预告 >> 如何预防劈叉过程中出现肌肉拉伤

如何预防劈叉过程中出现肌肉拉伤


如何预防劈叉过程中出现肌肉拉伤
很多人都喜欢练习舞蹈,毕竟可以提高自身气质。而劈叉是练习舞蹈以及武术的基本功。劈叉虽然看似简单,但是由于人体特殊的构造很容易在劈叉中受伤。那么,如何预防劈叉过程中出现肌肉拉伤呢?下面,跟随医学专家一起来了解下吧。

医学专家表示,肌肉拉伤是劈叉练习中最为常见的内伤之一。劈叉过程若初出现急剧收缩或是牵引导致人体肌肉出现损伤。劈叉过程中出现肌肉拉伤,身体大腿部位就会疼痛不已,甚至人体还可以出现腿部肌肉由于几张而形成的硬块,进行触摸的话就会有加重疼痛感。若是出现肌肉拉伤,应该及时进行冷敷处理。千万不要进行热敷,会加重肌肉拉伤。若是肌肉拉伤过于严重的话,也可以通过服用止痛药来直通。若是出现肌腱拉伤的话,患者最好及时到医院进行救治。

劈叉之前,一定要做好准备运动,这样才能避免肌肉拉伤。除此之外,进行劈叉还应该适当的进行肌肉部位的联系以及柔韧性的联系,不能急于求成,要循序渐进的不断的提高身体柔软度。有些人进行劈叉练习时间过长,也会容易出现肌肉拉伤。在进行劈叉的过程中,一定要注意身体的感受,若是出现不适感或是疼痛感过于剧烈的话,一定要停止进行劈叉,不能过于勉强。注意身体饮食平衡,多补钙也有助于预防肌肉拉伤。

立刻加入会员
  
最新更新相关内容

柔术网站导航:帮助初学者找到较佳的学习资源和社区
柔术网站打开学习之门,探索身体的无限可能
窥探幕后:柔术名家的专属网站,解锁高级技巧与训练秘籍
精选优质资源:打造个性化柔术学习路径
互动交流:参与活跃的柔术网站社区,分享你的经验
发现精彩世界:畅游柔术网站的乐趣与收获
2023.12-15日图片会员区zlata专区已更新
2023.12-15日图片会员区zlata专区已更新
2023.12-2日图片会员区zlata专区已更新
2023.10-28日图片会员区zlata专区已更新

 
© 柔之媚-柔术 CopyRight 2008-2019 All Rights Reserved 柔术网站地图
沪ICP备07006207号