| 众所周知的是，练习柔术的痛苦，成人往往难以承受，说到底是不够坚持。我们想要成为柔术美女就必须这么做。 第一，建立清晰的政策,下定不达目地决不罢休的决心,把每战胜一次苦楚就当成向成功跨进的一步,这是练柔术前必须准备好的心理。 真实练柔术的痛苦有的时候不算痛苦,肌肉紧绷感觉到的痛苦,一旦放松会觉得有一种酣畅淋漓的痛快,这种痛快会让人特别愉悦。练习柔术的柔术美女常常这么说:若是有一段时间不练习柔术,就会觉得浑身不舒服。练完之后,身体和精神的状态反而是最好的。 如果下定决心练习柔术，就要从心思上把苦当乐，这样会大大加强对痛苦的接受能力。 第二，找点办法去缓和痛苦。 几乎所有的柔术美女都知道人的肌肉在酷寒的气温下会僵硬，但是温暖发热的情况下会柔软。所以让肌肉温暖起来，发热起来，自然会大大降低痛苦。那如何让肌肉温暖发热呢？ 其一就是热身,这是很简单的常识，就不赘述。 另外泡热水澡。柔术美女们最好练习柔术前后都泡个热水澡。只要能接受，水温越热作用越好,只要觉得肌肉热了就可以了，一般是十分钟就达到效果。 还有就是，吹热风。在练习前后,可以用吹头发的吹风机吹肌肉痛苦的地方，特别是做架空的压腿等练习时,吹风机的效果立竿见影。 【立刻加入会员】 |
