| 在近些年来，随着网络的不断发达，特别是越来越多的人进入网络中，人们在网络中总是能够看到一些让人十分震惊的现象，比如一字马美女，这是最近特别深受人们关注的话题，通过网络中一张张精美的照片以及视频，可以让人们更多的对一字马美女进行了解。每每在看到这些，在一字马练习中取得非常卓越成果的美女将自己优美的身姿展现出来的时候，相信很多观看者都会为之感叹。那么这些人是怎样炼成优美的一字马的呢？ 其实在众多一字马美女练习的过程中，他们都会对自己的身体情况进行一个详细的评估，而且很多专业的指导者，在帮助学员进行训练的时候，同样会对每个人的身体柔韧性进行了解。如果我们对身体的柔韧性进行展开了解的时候，就会发现，其实人体存在的柔韧性主要是分为两种类型的，分别是主动性和被动性的柔韧性。如果是利用肌肉的组织，让关节在一定范围内进行活动，这其实就是属于人体的主动柔韧性；当人体还存在一种被动性的柔韧性，这种柔韧性是指关节活动最大范围。如果是女性或者一些年纪比较小的孩子，在被动柔韧性方面，往往是非常杰出的。 了解了身体的主动和被动，两种柔韧性之后，再展开一字马训练的时候，这些一字马美女会按照自己的身体柔韧性进行训练，因为她们深知在进行主动柔韧性训练的时候，一定不能超过其范围，否则的话，人体就必然会遭遇损伤。不仅如此，他们在进行训练的时候，还会非常注意对肌肉或者皮肤的拉伸，这也是提升身体柔韧性的一个关键。 【立刻加入会员】 |
