| 柔术在我国历史悠久，从春秋战国开始，柔术开始兴起，并且得到传承和发展。柔术是一种杂技项目，与其它杂技项目相比，有着自身的优势所在。不仅如此，该项目受到人们的追捧。当前越来越多的家长，会让自己的小孩学习柔术，尤其是女孩子，通过柔术的学习，能够提升身体的柔韧性和平衡性。不仅如此，还有益于身体健康，练习柔术能促进血液循环和疏通筋骨，并且还能促进身体发育。也正是因为柔术有着如此多的优势，所以当前练习者日益增多。 而在进行柔术练习时，需要全面掌握基本功。因为只有基本功扎实的话，那么在练习高难度动作时，将变得更加简单。那么如何才能全面练习基本功，是很多练习者较为关心的问题所在。通常情况下，在进行基本功练习时，可以搜索柔术软功视频，通过视频教程学习，就可以全面掌握基本功。不仅如此，培训机构也会针对练习者身体情况，制定出更加详细的练习方案。 在进行柔术练习时，需要劈叉，劈叉主要有两种方式，一种是横劈叉，另外一种是竖劈叉，而不同的劈叉方式，相应的技巧有所不同。其次，就是进行下腰练习，在练习下腰的过程中，需要主要力度。对于初学者来说，刚开始练习下腰时，需要掌握正确的练习方法。下腰到一定程度后，就需要双手叉腰，防止力度过大，对腰部造成损伤。 【立刻加入会员】 |
