| 柔术作为一项杂技项目，发展至今，已经有上千年的历史，并且柔术在发展过程中，衍生出更多的种类和门派。柔术有深厚的民族文化底蕴，并且柔术被称之为超越人体极限的运动，足见柔术练习的难度性有多大。而在柔术练习时，想要提升柔术练习效果，那么就应该要掌握柔术练习技巧，并且要明确柔术练习相关注意事项。 在进行柔术练习之前，应该要明确以下事项。首先柔术进行练习之前，应该要进行热身运动，主要的原因在于，通过热身运动，能避免运动过程中，对身体造成伤害。其次在对柔术进行练习时，还应该要注意着装，应该要穿比较宽松的衣服，主要目的在于，避免衣服的束缚，进而确保柔术练习效果。最后，在对柔术进行练习时，还应该要持之以恒，要不断练习。因为柔术练习，相应的基本功项目较多，而不同的基本功，在进行练习时，相应的难易程度会有所不同。因而在此时，就应该要通过柔之媚的柔术站，来了解柔术基本功项目有哪些？ 主要的基本功项目包括压腿、下腰、咬花、一次吗、劈叉等，在进行压腿练习时，脚要站立，并且任意一只脚，进行侧压。不过在进行压腿时，应该要掌握相应的力度，千万不要操之过急，避免对身体造成伤害。通常情况下，在进行压腿练习时，应该要循序渐进。 【立刻加入会员】 |
