| 当前越来越多的小孩开始学习柔术，主要的原因在于，通过柔术的学习，可以疏通筋骨，有助于身体成长。通过对柔术的学习，可以开阔视野，培养孩子兴趣爱好。通过柔术学习，可以纠正孩子不良习惯，有助于孩子身心健康。正是因为柔术练习，有着如此多的好处，才会有如此多的人士学习柔术。 柔术练习者绝大多数是五岁左右的孩子，并且以女孩子为主，主要的原因在于，女孩子的柔韧性较强，通过对柔术的练习，可以更好展现出，女性的柔美一面。孩子在日常的练习过程中，不正确的练习方法和不良习惯，都可以得到纠正。柔术是一项人体极限运动，想要练习好柔术，就应该要打下坚实的基础。 柔术的基本功相对较多，其中下腰是柔术中非常重要的基本功。为此在下腰练习时，应该要掌握基本步骤。在进行下腰练习时，应该要正视自己的能力。在有一定的运动基础之后，再去练习下腰，才是最佳的选择。为此，在刚开始时，应该要做一些简单的动作，双腿跪在地上，膝盖稍开，用腹部力量支撑着自己的腰慢慢向后倒。而在此时，手应该要举过头顶，随时准备向后抓。在此步练习中，应该要慢慢习惯，用手抓到脚跟。尤其是在俄罗斯美女柔术软功练习时，在进行下腰练习，要进入进阶段，主要的练习方法，是双脚站立、稍开，同样使用腹部力量，支撑自己向后倒，身体控制住重心。 【立刻加入会员】 |
