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柔术训练基本功主要有哪些?


柔术训练基本功主要有哪些?
柔术有着悠久的历史,发展至今上千年,民族文化底蕴深厚。它兴起于春秋战国时期,成熟于隋唐朝时期。伴随着柔术的不断发展,衍生出更多的门派和繁多品种。柔术是一项杂技项目,也是一项人体极限运动。柔术在练习时,动作难度较高,同时柔术对练习者身体素质要求较高。想要把柔术练习好,首要考虑的事情,就是打下扎实的基础。

那么在对柔术进行练习时,相应的基本功主要有哪些?对此绝大多数柔术练习者,都会观看cl-adagio柔术表演视频,通过该视频的学习,掌握柔术基本功的类型,相关基本功练习的技巧和要点,进而提高柔术练习效果。当前柔术的练习者,绝大多数都是五周岁左右的孩子,并且以女孩子为主,因为女孩子的柔韧性较强,通过对柔术的练习,可以展现出女性柔美的一面。

在对柔术进行练习时,主要的训练部位是腰部、腿部、力量、手臂、脚尖、肩膀等关节。尤其是腰部和腿部,是最为重要的两个部位。主要的原因在于,这两个部位都能做出最多柔术动作的区域。另外就是力量,在柔术中背部和手臂的力量最为重要,因为这直接影响到,能否做出高难度动作和支撑身体的时间。在日常的训练过程中,对于柔术练习者来说,应该要持之以恒,毕竟柔术练习,是一个漫长的过程,在整个练习中,需要承担更多的疼痛。

 

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