仆步压腿练习方法解析 - 柔之媚

　

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仆步压腿练习方法解析

柔术是一项人体极限运动，也是一项杂技项目。柔术发展至今，有着上千年的历史，它主要兴起于春秋战国时期，成熟于隋唐时期。随着柔术的不断发展，衍生出众多柔术门派。不同的柔术门派，在练习柔术时，相应的动作要点，具体的练习方法都会有所不同。当前越来越多的家长，让自己的小孩，开始练习柔术。之所以会让小孩练习柔术，主要的原因在于，柔术有着自身的优势所在。通过对柔术的练习，可以疏通筋骨，有助于孩子的身体发育。同时可以开阔孩子的视野，培养孩子的兴趣爱好，有助于孩子身心健康。在日常的生活当中，孩子都会有各种坏习惯，而通过柔术的练习，可以对日常生活中的坏习惯，进行相应的纠正。柔术与其他运动项目不同，相应的要求相对较高。为此绝大多数柔术练习者，都是从小孩开始，并且以女孩为主，主要的原因在于，女孩的柔韧性相对较强，在对柔术进行练习时，很多练习动作，可以轻松完成。当然在进行柔术练习之前，应该要做好热身运动，主要目的在于，防止在柔术练习过程中，造成韧带拉伤。在进行仆步压腿练习时，需要对具体的练习方法有所了解。压腿主要是用来练习大腿内侧和关节的柔韧性，具体的练习方法，是两腿左右开立，左腿屈膝全蹲。在进行柔体软功练习时，需要明确相应的动作要领。【立刻加入会员】

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