首页 图片预告 视频预告 会员图片 会员视频 加入会员 联系 留言 代购
购买柔之媚光盘
用户名: 密码: 开通包月会员,海量图片和视频随便看!

子栏目

 + zlata一字马女神套图预告
 + zlatex一字马女神套图预告
 + iamflexigirl柔术套图预告
 + CL-studio一字马套图预告
 + fantastic-bodies套图预告
 + dl-models美女一字马套图预告
 + flexmania柔术套图预告
 + CL-Adagio一字马美女套图预告
 + 鲁莲娜realbubblegum套图预告
 + 被动柔术训练cl-stretch套图预告
 + dl-assistant一字马套图预告
 + flexteen柔体艺术套图预告
 + flexilegs性感柔术套图预告
 + 俄罗斯NADEGDA柔术套图预告
 + 蒙古totaltoning柔术套图预告
 + topflexmodels柔术套图预告
 + nastya柔术系列套图预告
 + flexshow-ball芭蕾套图预告
 + gymrotic柔体艺术套图预告
 + gymnastic.xxx柔术套图预告
 + contorsion柔术套图预告
 + sweet-ballera芭蕾套图预告

会员须知

    查看包月和付款方式
您的位置>>首页>> 图片预告 >> CL-Adagio一字马美女套图预告 >> 柔术下腰可以减肥吗?练习的时候要注意什么?

柔术下腰可以减肥吗?练习的时候要注意什么?


柔术下腰可以减肥吗?练习的时候要注意什么?
很多女性朋友都在询问,练习柔术下腰可以起到减肥的作用吗?练习的时候有哪些注意事项呢?下面我们就针对这些问题来进行解答。

柔术下腰可以减肥吗

对于柔术下腰来说,其实它是没有什么非常明显的减肥作用的。也就是说如果你想要通过练习柔术来达到减肥的效果,到最后只能是失望。如果你的目的是要减肥,那么建议大家还是去做有氧运动会有更好的效果,因为在练习柔术下腰的时候你并不会消耗掉太多的热量,这是大家一定要搞清楚的一个问题。跑步、游泳、骑单车等等都会有更好的一个减肥效果。但是如果你是想要增强身体的柔韧性,拉伸自己的筋脉的话,那么柔术下腰就是最好的选择了。

练习柔术下腰的时候需要注意什么

1、在进行柔术训练时,必须从小做起,才能真正发挥作用。

2、大家为了达成力量和形状的要求,在这个时候,在健身、持久力和平衡的训练中是不可缺少的。主要是因为只有真正刻苦的训练,才能让我们真正拥有柔术的体能条件。

在大多数情况下,我们在练习柔术下腰的时候会感觉到,只有完成高强度的拉伸之后才能有很好的效果。因此对于柔韧性本来就不错的人来说,对身体的危害其实是非常小的。但是如果你的柔韧性不是很好,或者是练习的方法不正确,那么很可能就会对身体造成伤害了。

立刻加入会员
  
最新更新相关内容

柔术网站导航:帮助初学者找到较佳的学习资源和社区
柔术网站打开学习之门,探索身体的无限可能
窥探幕后:柔术名家的专属网站,解锁高级技巧与训练秘籍
精选优质资源:打造个性化柔术学习路径
互动交流:参与活跃的柔术网站社区,分享你的经验
发现精彩世界:畅游柔术网站的乐趣与收获
2023.12-15日图片会员区zlata专区已更新
2023.12-15日图片会员区zlata专区已更新
2023.12-2日图片会员区zlata专区已更新
2023.10-28日图片会员区zlata专区已更新

 
© 柔之媚-柔术 CopyRight 2008-2019 All Rights Reserved 柔术网站地图
沪ICP备07006207号