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简简单单这几招,练成柔术不是梦!


简简单单这几招,练成柔术不是梦!
随着时代的发展,我们会发现越来越多的小姐姐学会了化妆技巧,让自己变得更加漂亮精致。这不仅提高了自信,也更能收获属于自己的爱情。但是,如果只有姣好的脸颊,没有出众的身材,也是显得十分突兀的。因此,不少小姐姐开始在网上看美女柔术视频,认为柔术对于塑形起到了立竿见影的效果,在这个过程中甚至有些人开始对柔术产生了浓厚的兴趣。下面小编就为大家简单地教授几招热身动作吧!

一、先坐在地面上,右腿向前屈着,另一条腿尽量伸直,别看这前一个动作就会难到不少人了。然后双手用力向上举,两只手合拢向上使劲。这样做是为了拉伸腿部韧带以及手臂的韧带,让自己更加柔软。

二、双膝跪地,两脚尽量放平,身体用力向后仰,两只手抓住两只脚的腕部,头部也随身体向后躺。可以最大限度地让腰部得到拉伸,长时间练习也能减少腰部赘肉。

三、从美女柔术视频中可以看到,练习柔术也使用了一些工具,比如一种拉伸腿部韧带的器具,一端套在脚踝处,另一端,靠在墙上的环内,用手拉住一端的绳子,有效地让腿部肌肉伸展开来。

如果各位还有什么想要练习的动作,不妨去多搜索一些美女柔术视频,不断学习训练。记住,没有天生的好身材,只有努力的女人才值得更美的自己!

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