| 每位美女都希望自己的美腿是修长而细直的，都希望自己的身份是完美的。毕竟美好的腿型非常容易打扮，还可以保持着良好的气质，让美女们的体态变得更加的优美，比如一字马美腿就非常的好看，给人一种赏心悦目的感觉。但是，也有很多朋友有腿型存在着问题。那么，怎样让自己的腿型更美呢？现在就为您支招。 1、练习一字马美腿 怎样让腿变得细长呢，那就练习一字马美腿吧。据说，每晚坚持练习一字马接腿或者是一字马劈叉，那双腿的韧带就会变得即长又美，非常的富有弹性。刚开始的时候，这种练习可能会比较痛苦，但是时间长了效果就会非常好。过一段时间之后，您就会发现您的双腿就得非常好看，即修长又细直。 2、练习蹬腿动作 这个动作也可以让双腿变得非常的好看。这个动作是指跆拳道里的蹬腿动作，这样可以打开腿部的关节，而且还可以让腿部的肌肉得到锻炼，让腿可以拉长，这时候腿型就会又细又耐看。 3、靠墙站立 这个动作比较考验一个人的忍耐力，但这种锻炼方式可以让身体的形态变得更加的挺拔而且舒展，起到非常好的锻炼腿部肌肉的效果。除此之外，每晚用拳头轻轻的捶打腿部的各个穴位，特别是关节处的穴位，这样就可以刺激腿部的骨骼的生长，让腿的变长。 通过以上三种方法，并坚持练习，相信您的一字马美腿更漂亮。除此之外，大家也可以采用瑜珈运动的方式，这种方式不仅可以起到拉伸的作用，还可以锻炼人的心情，让人变得放松。 【立刻加入会员】 |
