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柔术双人被动软功训练方法有哪些


柔术双人被动软功训练方法有哪些
所谓的柔术训练其实就是软功训练,必要的时候也是需要他人辅助完成的,还有一种训练方法称为双人被动软功柔术训练。那么,柔术双人被动软功训练方法有哪些呢?现在我们就来分析一下吧!

1、松散法

使用这种柔术双人被动软功训练方法可以使身体的肌肉变得松动,让经络更畅通。业内人士表示,人体的运动系统也是从静到动的,所以使用这种方法可以对人体的运动系统起到动员、催促、引导和保健的作用。这种方法的要领就是以松懈的状态,然后用松弛的力量,让全身或者局部都活动起来。

2、压耗法

这种就是我国传统且独特的训练方法,其目的求得体态软如绵。如果要练习软,那就要有一个攻坚克顽的过程,这样才可以让肢体最大限度的解放出来。目前这种压耗法被穭乐为练习柔术比较有效的手段,而且这种方法主要是以静为主,然后刚柔交替进行。

3、连绵法

这种方法的目的就是要训练身体的协调性,而且有着非常高的表演价值和训练价值,可以使肢体得到解放。其中身体的每个部位都有具体的练习方法,包括有身躯波浪、手臂波浪和划圆,还有腿步波浪和连绵动作等。

4、搬控法

这种方法是在基础比较扎实的基础上来塑造各种不同的舞姿,还可以为旋转提供出基本的创造基础能力。这种方法可以将身体的软度最大限度的体现同来,达到大幅度、高难度且运用自如的效果。

除了以上四种方法之外,柔术双人被动软功训练还有多种方法,大家可以在学习的过程中不断探索。

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