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柔术练习时要注意的问题


柔术练习时要注意的问题
 柔术是起源于古印度的一种柔术,在外国比较流行,尤其是盛行于欧美国家,曾经有一位俄罗斯女孩Zlata练习柔术就非常出色,被誉为世界上最柔软的女人。其实女生练习柔术是需要有一定的天赋的,如果没有专业的指导和扎实的基本功,上来就练习柔术,极其容易受伤。其实练习柔术可以让女性变得更加有柔和之美,那么,柔术练习要注意的问题有哪些呢?下面就一起来看看吧。

1、要和专业人士学习标准动作

柔术训练一定要和专业人士学习标准动作,因为柔术能展示女性的身体优美性,是一种观赏性非常高的柔术表演。如果女生想要学习柔术,那就得从小开始练习,因为小孩子的韧带比较柔软,可以通过训练做出一些高难度动作,只要不间断训练,就可以将柔术做的非常完美。但是成年女子练习柔术就比较吃力了,需要下很大的辛苦才能做到一些高难度动作。

2、注意安全

练习柔术要注意安全,这个功夫不是一天两天形成的,压腿、下腰是基本动作,需要不间断的练习,而且要讲究循序渐进,千万不能急于求成。压腿要每天进行,用来拉伸腿部韧带,但是要有个度,有的女生就是急于求成,导致腿部韧带拉伤,这就得不偿失了。柔术练习的同时还要做好呼气吸气的练习,可以避免身体内部器官受压迫。

以上就是柔术训练中需要注意的一些问题了,大家千万不要觉得Zlata表演精彩就刻意模仿,毕竟那样的动作是有危险的。

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