| 柔术，虽然是经过起源于中国，但是后来到了日本之后被练习的人很多，从而被广泛的传播开来，想要练柔术，首先要自己有一个非常好的身体素质，也就是一定要有一个非常软的身体，才能够在练习柔术时看起来不那么痛苦，之所以是痛苦的柔术训练，小编觉得很大程度上是练习柔术时的方法用错了。 一、练习时追求结果而技巧用错 练习柔术和练习中国的武功是一样的，一招一式都是有根据的，很多的朋友，在练习柔术的时候，都会觉得是痛苦的柔术训练，其实是因为只是追求练习之后身体达到的效果，而忽略了练习过程中的一些非常细小的技巧环节，比如一些需要身体弯折幅度比较大的动作，是需要身体一点点的去适应的，而不是一下子逼迫身体到那样的一个状态，最后的结果反而适得其反。 二、练习前摇、练习后甩 很多人都会忽略练习前的热身动作，和练习后的缓解动作，其实这些东西都是非常有必要的，练习前我们都多用摇的动作，也就是摇醒我们的身体，让我们的身体处在一个积极向上的状态，准备开始练习。还有就是练习之后，要多用甩的动作，甩就是让我们的身体很好的恢复一下，在一个很吃力的状态，通过甩这个动作，慢慢的恢复到身体原来的状态，从而又不会白白的浪费掉每一次的练习。 总而言之，痛苦的柔术训练，之所以痛苦，就是因为很多朋友在没有找对方法的时候就进行盲目的身体压迫性训练，从而导致身体很痛苦。 【立刻加入会员】 |
